マシンピラティスは在宅ワークの不調に合う？座りっぱなし対策としての考え方
在宅ワークで座りっぱなしが続く方へ、運動不足や体の固さに対するマシンピラティスの考え方と自宅でできる対策を解説します。
コラム
姿勢・腰・肩のお悩みを整えるマシンピラティス｜目的別コラム
TRUE FORM PILATES
（トゥルーフォームピラティス）
ピラティスコラム
TROUBLE CARE
お悩み別
姿勢・腰・肩・骨盤のお困りごと
姿勢の崩れ、肩こり、腰の重さ、ぽっこりお腹、呼吸の浅さなど、体のお悩み別にマシンピラティスで整える考え方をまとめています。
コラム
姿勢改善したい人が最初に整えたい「肋骨」の話
姿勢改善したい方へ、肋骨と呼吸の関係、毎日少しずつできる整え方、ピラティスと姿勢改善のつながりを解説します。
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ピラティスは意味ないと感じた方へ｜効果を実感しにくい時に確認したいこと
ピラティスの効果を感じにくい時に見直したいポイントを、初心者にもわかりやすく整理しています。
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ダイエットが続かない人は『意思が弱い』のではなく、体が整っていないのかもしれません
呼吸の浅さ、姿勢の崩れ、疲れやすさ、睡眠不足など、体の状態から続かない理由を整理します。
コラム
年齢のせいだと思っていた不調は“姿勢と呼吸”かも？マシンピラティスで整える肩こり・腰の重さ・疲れやすさ
肩こり・腰の重さ・疲れやすさを年齢のせいで終わらせず、姿勢や呼吸、腹圧から整えるマシンピラティスの考え方を解説します。
コラム
春から始めるマシンピラティス｜夏に向けて“今から間に合う”姿勢・お腹・肩こりの整え方
春からマシンピラティスを始めるメリットを解説。姿勢・ぽっこりお腹・猫背・肩こりなどを、無理なく整える考え方を紹介します。
コラム
産後の骨盤矯正とピラティスは何が違う？整体・接骨院と比較して選ぶ産後ケア
産後の骨盤矯正とピラティスの違いを比較。整体や接骨院で整えてもらうケアと、日常で使える体に戻すピラティスの役割を解説します。
コラム
ぽっこりお腹の原因は筋力不足だけじゃない？｜姿勢×呼吸×腹圧で下腹が出るクセを整えるマシンピラティス
ぽっこりお腹や下腹が気になる方へ。腹筋だけでは変わりにくい理由と、姿勢・呼吸・腹圧を整える考え方を解説します。
コラム
呼吸が浅い・睡眠の質が気になる方へ｜胸まわりをひらくピラティス
呼吸が浅い、睡眠の質が気になる方へ。胸まわりや肋骨の動き、姿勢と呼吸の関係、マシンピラティスで整える考え方を解説します。
コラム
慢性的な腰痛の原因は「反り腰」かも？マシンピラティスで整える骨盤ポジション
慢性的な腰痛や反り腰が気になる方へ。骨盤・肋骨・呼吸の関係と、マシンピラティスで無理なく姿勢を整える考え方を解説します。
コラム
猫背が気になる方へ｜背中を丸めない・反りすぎない姿勢づくり
猫背が気になる方へ。背中を丸めない、胸を張りすぎない、反りすぎない姿勢づくりを、呼吸・肋骨・骨盤・肩甲骨のポイントから分かりやすく解説します。
コラム
続かない食事管理はやめましょう｜無理なく整える食生活のコツ
食事管理が続かない方へ。無理な制限ではなく、足す・置き換える・整える考え方で、毎日続けやすい食生活を解説します。
コラム
ぽっこりお腹と反り腰の関係｜お腹を薄く見せるマシンピラティス
ぽっこりお腹は脂肪だけが原因とは限りません。反り腰・姿勢・呼吸・お腹まわりの使い方から、マシンピラティスで整える考え方を解説します。
コラム
認知症予防に効く？ピラティスの効果｜歩行・姿勢・呼吸から“認知機能を守る生活習慣”へ
認知症予防を脳だけで考えず、歩行・姿勢・呼吸・睡眠・栄養など生活習慣から整える考え方を解説します。
コラム
ダイエット停滞期は“姿勢”で抜ける？ピラティス×食事のコツ
体重が減らない停滞期に見直したい、姿勢・呼吸・体幹・食事のポイントをマシンピラティスの視点で解説します。
コラム
60代からの初ピラティス｜転倒予防・柔軟性UPのポイント
60代からピラティスを始めたい方へ、転倒予防・柔軟性アップ・足腰に優しい運動習慣の作り方を解説します。
コラム
50代からのマシンピラティス｜膝・腰に優しい負荷設計で続ける
膝や腰が気になり始めた50代に向けて、関節に優しい負荷で姿勢・体幹・歩きやすさを整える方法を解説します。
コラム
40代からのマシンピラティス｜疲れにくい体を作る週1ルーティン
疲れやすさを感じ始めた40代に向けて、姿勢・呼吸・体幹を整える週1回のマシンピラティス習慣を解説します。
コラム
姿勢矯正にピラティスが効く理由。立ち方・座り方・呼吸の整え方
肩こり、腰の重さ、猫背などの悩みに向けて、立ち方・座り方・呼吸から姿勢を整えます。
コラム
ダイエットなら走る？筋トレ？ヨガ？ “土台から変える”マシンピラティスという選択
走る・筋トレ・ヨガ・マシンピラティスの違いを、続けやすさと土台づくりから整理します。