産前産後・子連れで通えるマシンピラティス

子連れOK・産前産後のマシンピラティス｜安全に通うためのポイント

TRUE FORM PILATES
ピラティスコラム

MATERNITY & KIDS

産前産後・子連れ
ママ・パパ向けサポート記事

妊娠中・産後の体づくり、子連れで通うときのポイント、育児中の肩こり・腰痛ケアなどをまとめています。

妊娠中から呼吸・腹圧・骨盤底・姿勢を無理なく整え、産後に崩れにくい土台づくりを解説します。

骨盤矯正とピラティスの違いを、産後の姿勢・呼吸・腹圧・骨盤底の整え方から比較します。

産後の体を、呼吸・腹圧・骨盤底・股関節の順に無理なく再起動する考え方を紹介します。

妊活中の日常ケアとして、姿勢・呼吸・睡眠・ストレス対策を整える考え方を解説します。

腹直筋離開・骨盤底・肋骨の向き・反り腰など、産後のお腹まわりの原因と整え方を解説します。

抱っこや授乳で負担がかかりやすい肩・腰を、呼吸と体幹から整える方法を紹介します。

歩行からジョグ、ランニングまで、産後の体に合わせた段階的な運動再開の考え方を解説します。

産後ピラティスを始める時期や、自然分娩・帝王切開後の注意点、腹直筋離開・骨盤底ケア、子連れ受講のポイントを解説します。

産後の体幹を無理なく戻すために、始める時期・頻度・子連れで通うポイントを紹介します。

子育て中でも通いやすい理由を、設備・運用・インストラクターの理解の面から解説します。