産前産後・子連れで通えるマシンピラティス

子連れOK・産前産後のマシンピラティス｜安全に通うためのポイント

TRUE FORM PILATES
（トゥルーフォームピラティス）

ピラティスコラム

MATERNITY & KIDS

産前産後・子連れ
ママ・パパ向けサポート記事

妊娠中・産後の体づくり、子連れで通うときのポイント、育児中の肩こり・腰痛ケアなどをまとめています。

妊娠16週以降、医師の許可がある方へ。姿勢・呼吸・腹圧・骨盤底を無理なく整え、産後に向けた土台を作る考え方を解説します。

骨盤矯正とピラティスの違いを、産後の姿勢・呼吸・腹圧・骨盤底の整え方から比較します。

産後は休むことが大切です。そのうえで、骨盤底・腹圧・姿勢を無理なく戻す順番と、子連れでも始めやすいピラティスの考え方を解説します。

妊活中の方へ、医療行為ではなく日常ケアとしてのマシンピラティスを解説。姿勢・呼吸・睡眠をやさしく整える考え方を紹介します。

産後のお腹が戻らない原因を、腹直筋離開・骨盤底・肋骨の開き・反り腰・呼吸の観点から解説します。

抱っこや授乳で肩こり・腰痛がつらい産後ママへ。呼吸・体幹・胸郭・股関節の連動から整えるマシンピラティスの考え方を解説します。

産後にランニングを再開したい方へ。歩行・早歩き・軽いジョグ・ランニングへ段階的に進める方法を解説します。

産後ピラティスを始める時期や、自然分娩・帝王切開後の注意点、腹直筋離開・骨盤底ケア、子連れ受講のポイントを解説します。

産後の体幹を無理なく戻すために、始める時期・頻度・子連れで通うポイントを紹介します。

子育て中でも通いやすい理由を、設備・運用・インストラクターの理解の面から解説します。